Toda grávida tem Diástase?

A diástase abdominal é uma condição comum durante a gravidez, mas nem todas as mulheres grávidas a desenvolvem. Isto pode ocorrer devido a que a musculatura abdominal pode ficar esticada e enfraquecida por causa do crescimento da barriga durante o período de gestação. Como também, em pacientes ex-obesos após realizar uma cirurgia bariátrica. 

O músculo reto do abdome está formado por duas bandas verticais. Durante a gestação, devido ao aumento da barriga estas bandas podem se separar. Somente após o parto isto pode ser percebido. Mulheres que estão esperando gêmeos ou que estão em sua segunda grávidez, são mais propensas a sofrer desta condição.  

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O que é diástase durante a gravidez? 

O corpo da mulher passa por diversas transformações durante a gestação. Após o parto é mais difícil recuperar a forma do corpo. Durante este período, pode ser comum a mulher sofrer com esta condição. Isto ocorre, já que durante a gravidez o tecido conjuntivo e os músculos abdominais se afastam. Com isto, pode ocorrer uma flacidez abdominal no pós-parto. 

Sendo assim, a diástase pode causar um volume abdominal até mesmo depois do nascimento da criança. 

Qual é a prevalência da diástase abdominal durante a gravidez? 

Estudos apontam, que a diástase do reto abdominal afeta todas as mulheres gestantes com uma prevalência de 52,4 % da sexta à oitava semana logo o pós-parto, podendo permanecer em 39,3 % passados os seis meses de pós-parto e em até 32,6 % com 12 meses após o parto. 

Quais fatores podem aumentar o risco de desenvolver diástase abdominal durante a gravidez? 

Esta condição comum afeta muitas mulheres durante a gestação e pode ser associada com: incontinência urinária, fraqueza do assoalho pélvico, instabilidade na pelve e alterações estéticas no abdômen. Porém, ainda a ciência certa se conhece pouco sobre os fatores de risco que fazem com que a mulher desenvolva esta alteração. 

Alguns dos fatores de risco que podem estar associados são:

• Idade materna

• Sedentarismo

• Desnutrição

• Ganho de peso excessivo durante a gestação

• Grávidez múltipla

• Aumento excessivo de peso e IMC

Fatores que podem prevenir a diástase abdominal 

Mesmo que ainda não se tenha certeza dos fatores de risco, há alguns cuidados que podem ser feitos durante a gestação. 

Realizar alguma atividade física leve de maneira regular durante a gravidez pode reduzir o risco da mulher desenvolver esta alteração. Já que o exercício ajuda a manter o controle dos músculos, força e tônus. 

Além do mais,  muitas mulheres que treinam durante este período já o faziam antes de ficarem grávidas, portanto tem um melhor condicionamento físico e músculos muito mais fortalecidos que as mulheres sedentárias. Entre os exercícios mais recomendados estão: hidroginástica, pilates, caminhada e musculação. 

o fortalecimento da região pélvica e os exercícios para isso ajudam muito para evitar a distasse, ou se caso tiver no pós parto que o musculo volte com mais facilidade. Tem alguns exercícios específicos, que você pode fazer com profissional de fisioterapia pélvica.

Como também é importante que a mulher mantenha uma postura adequada durante toda a gravidez e dê preferência a exercícios que fortaleçam a parede abdominal. E deve ser evitado o ganho de peso excessivo, e para isto deve se alimentar de maneira equilibrada durante os 9 meses de gravidez. 

Vale ressaltar, que mulheres que já tiveram esta condição em gestações anteriores são mais propensas a padecer novamente no futuro ao ficarem grávidas novamente. Especialistas recomendam esperar pelo menos dois anos para engravidar novamente.