A importância do autocuidado para as mães

Desde a gravidez muitas coisas começam a mudar na vida da mulher. A rotina agora é ir ao médico para acompanhar a evolução do pequeno ser e tudo passa a girar em torno na gestação.

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Quando o bebê nasce, as transformações se intensificam ainda mais. Há uma quebra de rotina muito brusca e a mulher mantém o foco total nos cuidados com a criança e deixa um pouco de lado o autocuidado.

É claro que com a chegada de um bebê as atenções devem mudar, pois a criança precisa de todo o suporte que só a mamãe pode oferecer. Por isso é totalmente normal que a mulher se esqueça de cuidar de si mesma.

O problema é quando o autocuidado é abandonado de vez pela mulher e isso deve ser um sinal de alerta na maternidade.

Como encontrar tempo para si mesma como mãe

Antes é preciso esclarecer que o autocuidado que a mulher precisa ter não diz respeito a se maquiar e estar bonita como muitos dizem por aí. 

Na verdade, isso não tem nada a ver. É óbvio que manter uma imagem legal é muito bem vindo ,mas o que de fato importa é o autocuidado com a saúde em todos os seus aspectos.

Então é fundamental que a mãe procure dormir sempre que possível, se alimentar bem e também se distrair um pouco para aliviar o estresse.

Se você é mãe aproveite os momentos que seu bebê está dormindo para descansar também. E quando ele estiver sob os cuidados de outra pessoa, aproveite para realizar atividades que você gosta para não ficar focada apenas no bebê.

Tudo isso é essencial para evitar a tensão, a preocupação e o cansaço que são muito comuns na vida das mamães. Mas, também podem trazer muitos prejuízos.

Como se cuidar física e mentalmente durante a maternidade

Lembre- se que a primeira atenção deve ser para o seu bebê. Porém, não abra mão do autocuidado. Então procure estabelecer uma rotina em que você possa cuidar do seu pequeno e ao mesmo tempo garantir sua qualidade de vida.

Reserve um tempinho para fazer um alongamento, uma caminhada e leve o seu bebê com você. Encontre também momentos para conversar com suas amigas, ler bons livros e relaxar a mente.

Não deixe de ir ao médico para cuidar da sua saúde física e se preciso for procure ajuda psicológica para manter a ansiedade e preocupações bem longe de você.

Crie, portanto, estratégias para cuidar do seu bebê e ao mesmo tempo valorize o autocuidado. 

O impacto positivo do autocuidado na relação com os filhos 

Algumas pessoas que estão fora do seu convívio como mãe, infelizmente vão trazer orientações apenas para os cuidados que você precisa ter com o seu bebê.

É evidente que tudo isso é importante, mas são poucos os que entendem que a mamãe também precisa se preocupar com o autocuidado; até mesmo para poder cuidar bem da criança.

Não adianta a mãe querer cuidar bem do bebê com diversas noites mal dormidas, com cansaço extremo e uma alimentação bagunçada.

A mãe precisa estar bem física e mentalmente para dar conta de oferecer o melhor de si para os seus filhos.

Então, se você é mamãe foque também no autocuidado; o impacto disso será positivo para os seus filhos e isso é muito bom, não acha?

Este assunto é bastante relevante principalmente nos dias atuais onde muitas mulheres infelizmente precisam cuidar dos seus filhos sozinhas e ainda conciliar trabalho ou outras atividades. 
Mas, saiba que com cautela tudo vai ficar muito mais tranquilo. Se você gostou não deixe de conferir também os desafios da maternidade na atualidade e fique por dentro de tudo!