5 Apps de Yoga na Gestação e Puerpério: Bem-Estar Materno

A gravidez com toda certeza é um dos momentos mais maravilhosos da vida de qualquer mulher. Poder levar no ventre por nove meses esse ser tão precioso é algo realmente sublime. Mas, ao mesmo tempo, pode ser um período bastante estressante, gerando até mesmo ansiedade em algumas mamães. Por isso, o yoga na gestação é cada vez mais indicado, podendo ser praticado durante as 40 semanas da gravidez.

Já pensou poder desfrutar de uma gestação com total tranquilidade e ainda por cima relaxada? Ao contrário do que muitas pessoas ainda pensam, desde logo que a gravidez não é uma doença, mas precisa de certos cuidados. E além disso é bem normal que as futuras mamães fiquem um pouco ansiosas na espera do seu bebê.

Por isso hoje te trago algo que pode ser de grande utilidade durante seus nove meses de gravidez: aplicativos de yoga na gestação. Sim, é isso mesmo! Este tipo de prática pode ser muito benéfica para as mamães. Graças às adaptações das posturas tradicionais de yoga em casa, com uma prática regular é possível cobrir as necessidades da mulher grávida em cada trimestre.

Não precisa se preocupar, todas as aulas são seguras para a gestante, já que são especialmente preparadas para cada trimestre. Para você ter uma noção, por exemplo no primeiro trimestre, o foco principal das aulas são a ansiedade e enjoos. Já no seguinte trimestre, a prática fica um pouco mais vigorosa para que a mulher tenha mais disposição na sua rotina diária. E finalmente, no último, os exercícios são voltados a preparar a gestante para o grande momento do parto e até mesmo ensina a lidar melhor com o medo, que normalmente aparece nas últimas semanas.

Vendo assim, com certeza praticar yoga é tudo de bom! E pensar que na minha época não existia nada disso, digamos que tudo era muito mais rudimentar. O bom que agora você pode aproveitar de todos os benefícios que os aplicativos de yoga na gestação podem oferecer. E tenho certeza que você não vai querer perder. Então, continue lendo e descubra os melhores apps.

Baby2Body

Baby2Body não se trata apenas de um aplicativo de yoga na gestação, e sim de um treinador pré-natal e pós-natal ao alcance de suas mãos.

Usando o app fica muito mais fácil se manter saudável e ativa ao longo dos nove meses de gestação. O mesmo oferece programas de exercícios personalizados para cada gestante. Milhões de mulheres já usaram e recomendam.

Com o plano gratuito é possível ter acesso ao primeiro treino do plano semanal. Este muda toda semana, podendo ser feito quantas vezes desejar. No entanto, quem desejar ter uma experiência mais completa do app, na versão Premium, a mulher tem acesso ilimitado a treinos, exercícios, fluxos de yoga, alongamentos, entre outros.

Yoga pré-natal | Down Dog

Sem dúvida alguma quando se trata de yoga na gestação este é um dos apps mais procurados a nível mundial. Down Dog conta com exercícios e posições diferentes em cada prática, fazendo assim com as aulas sejam mais dinâmicas.

O app sabe que o corpo da mulher durante a gestação sofre diversas mudanças, por tanto oferece aulas com poses apropriadas para cada período da gravidez. Da mesma forma, é possível personalizar os exercícios dependendo do que a gestante precise mais naquele momento, como por exemplo se preparar para o parto, melhorar o alongamento, fortalecer o assoalho pélvico, etc.

Definitivamente o app pensa em tudo! Dependendo do que esteja praticando, seja aquecimento, durante o exercício ou fase final, são colocados ritmos diferentes para dar uma animada.

Já que experimentar? Então baixe agora mesmo no seu smartphone. Disponível para Android e iOS.

Daily Yoga

Este app é mais voltado para que as gestantes possam se sentir mais relaxadas durante as 40 semanas. Com diferentes exercícios e poses de yoga é possível se manter mais relaxada e manter um corpo mais saudável.

Daily Yoga oferece aulas pré-natais e exercícios desenvolvidos especialmente para as futuras mamães. No geral, a maioria dos exercícios são bem seguros, no entanto alguns talvez não sejam recomendados para nos últimos meses ou semanas da gravidez. Não podemos deixar de mencionar também que, graças ao exercícios, após o parto fica muito mais fácil ficar em forma novamente.

Disponível para Android e iOS.

Glow Nurture: Pregnancy & Baby

Para quem deseja ter um app de gravidez completo este é um dos melhores sem dúvida alguma. É muito avançado e inteligente, trazendo milhares de artigos sobre gestação, gráficos e informação de sintomas, notificações de medicação e consultas, etc.

Entre seus tantos recursos conta com o “Tarefas Diárias” onde a futura mamãe pode se organizar melhor e se manter sempre saudável durante toda sua grávidez.

Baixe agora e tenha em suas mãos uma ferramenta completa para te auxiliar a todo momento. Disponível para Android e iOS.

Yoga Studio: Mind & Body

Aqui estamos diante de um dos melhores apps de yoga disponíveis. Oferece diversos recursos interessantes e uma interface simples que ajuda bastante na hora de acessar. Conta com planos diários personalizados, assim é possível criar a própria rotina no conforto do seu lar.

Yoga Studio possui diversos planos de assinatura para que a pessoa escolha qual cobre melhor suas necessidades. Além disso, também tem aulas e rotinas gratuitas para relaxar e alcançar um melhor equilíbrio. E caso não tenha experiência alguma em yoga, não precisa se preocupar! O app ensina tudo desde o começo.

Faça o download e experimente. Disponível para Android e iOS.